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冬季的寒冷和干燥,还时常还伴着凛冽的寒风,恶劣的天气会使我们的肌肤变得更加枯燥紧绷,特别容易出现瘙痒、由于干燥带来的起皮、细纹变多,这就让爱美的姑凉们很心塞。当然我们为了不让容颜失色,必须奋力反攻。除了日常的护肤品管理,我们还要保证均衡的饮食和充足的睡眠,接下来小编来说说冬季吃什么食物可以护肤,让我们一起将美丽进行到底!

大枣

红枣营养丰富,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“天然维生素丸”之美称。民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品,也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。

白萝卜

在我国民间有“小人参”之美称,也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。冬季人们为抵御寒冷,往往吃肉较多,吃肉则易生痰,易上火。搭配凉性的萝卜,能起到清凉、解毒、去火的作用。

羊肉

在冬季,人体容易出现手足冰冷,气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,澳门美高梅国际娱乐冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。民间有“要想长寿,常吃羊肉”的说法。

冬瓜

《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”,冬瓜历来还被视为瘦身上品,有“瘦身瓜”之美誉。而冬瓜也是美容佳品,对美白肌肤效果显著。

牛奶

牛奶具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质,具有天然保湿效果,易被皮肤所吸收,能防止肌肤干燥,并可修补干纹,牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。

豆腐

豆腐是一种很有营养的食物,吃豆腐对身体有很多好处。豆腐蕴含着丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E,具有很强的抗氧化作用,具有高度的润泽与美白作用,经常使用,肌肤会变得又白又嫩。

红薯

红薯有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。红薯和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

橙子

橙子含有丰富的水分,可以给你的身体补水。橙子还含有大量的维他命C,一种水溶性维生素,是一种可以保护身体细胞的抗氧化成分,让它们免受自由基的损伤,当然也包括皮肤细胞。维他命C还可以帮助生成胶原蛋白,身体主要的结构构造蛋白。可以将橙子榨成橙汁或者直接食用,每天1--2颗就够了。

猪蹄

猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。为此,人们把猪蹄称为“美容食品” 和“类似于熊掌的美味佳肴”